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春节回家坐飞机如何坐的舒服

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

马上春节假期就要到了,很多人都做好了回老家或旅行的准备,对于选择乘飞机旅行的鸡西市癫痫病哪里治的好来说,几个小时的长途飞行,往往使人一身疲惫。那么怎样做才能让自己在飞行途中尽可能的舒服呢?天天养生网小编为我们列举出以下这5个飞行提示,可以让旅程更舒服些。

随身海南藏族自治州贵德县母猪疯治疗有哪些带个充气颈枕和眼罩。

颈枕可保持头颈部更加舒适,眼罩可以避免灯光的干扰,促进褪黑激素分泌,对提高睡眠质量非常关键。最好再带一个音乐播放器和防噪音耳机,预先下载一些舒缓音乐,不仅有助于放松身心,还能防止身边游客打鼾或婴儿哭泣等噪音干扰。

选择靠窗座位。

靠窗座位是最佳选择,既可让头靠着窗户,还方便控制光线,而且不会受其他旅客进出的干扰。此外,安全通道处的座位较宽,肥胖或行动不变的人建议选择这一排。

穿着柔软轻便。

英国伦敦健身中心的睡眠专家萨米·马戈表示,坐飞机时一定要多穿吉林市癫痫病医院哪家好癫痫几层柔软舒适的衣服,以便灵活应对机舱内变化的温度。睡觉时要将安全带系在毛毯外,否则容易被乘务员叫醒检查是否系好了安全带。

大量喝水。

机舱内相对比较干燥,因此在候机时应该多喝水,以防身体脱水。但是,要尽量避免咖啡和茶等含咖啡因的饮料,防止过于兴奋。

过道上走一走。

飞机上座位空间狭小,腿部活动更少,久坐会增加患深静脉血栓的危险。如果飞行平稳,每次睡醒后最好在走道上来回走动一下,防止腿部血栓。

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