日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
白领必看：推拿穴位帮你减缓腰背痛
很多年轻人长时间伏案，久坐不动，身体肌肉常处于紧张状态大丰癫痫病中医医院，容易造成腰背酸痛，这类人可试试推拿腰眼穴。
身体僵硬或关节退化常常会出现腰背痛的情况，现在很多年轻人也都多注意推拿就能有效的预防腰背痛的情况产生。
推拿腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开34寸的凹陷处。腰眼穴居;带脉(环绕腰部的经脉)当中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行推拿：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50100遍，每天早晚各做1次癫痫病康复医院那个最好。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳最好的癫痫康复中心，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做35分钟。
用掌搓腰眼，不但可疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引发的腰痛症。研究证明，推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管扩大，增进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。推拿腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
平时保持生活规律，注意劳逸结合，常常进行腰背部肌肉锻炼，可减少腰背痛的发作。
