日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
素菜沙拉的做法有哪些
文章导读
我是一个胖子，听他人说癫痫病怎么治疗，吃沙拉可以减肥羊癫疯是什么引起，并且不影响健康，所以我就试了试，果然有效果。其实沙拉做法简单，但是吃起来清新爽口，每天吃不但补充维生素，还能排毒养颜，养成每次饭前吃蔬菜沙拉的习惯，还能控制食欲，起到减肥的功效，一举多得。”女孩子的美容养颜的佳品。
芝麻蔬菜沙拉的做法
1.花叶生菜去根洗净，控干水份。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色）
2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状，疏松的码在碗底。圣女果对半切开，摆放3.一部分在生菜叶上
黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片
4.把黄瓜片放在容器中，可以用整片的南阳癫痫病医院排名，也可以切一半后再摆放
5.最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随便
6.最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀便可
菜谱做法：
1.胡萝卜削皮后，切菱形片待用
2.小黄瓜洗干净，用波浪刀斜切成片待用
3.花菜切成小朵；蘑菇切片待用
4.莲藕削皮后纵剖成二半，再切成厚半圆片，并浸泡在加入少量醋的水中，用时沥干水
5.紫包菜切菱形片待用
6.将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅里，用小火炒1～2分钟，让香味散发出来。加水煮开，继续煮2～3分钟，加盐、蘑菇精，然后放入蔬菜烫熟
7.将烫好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等略微冷却后，调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬榨汁、橄榄油拌匀，装盘便可《小贴士：
制作蔬菜沙拉的材料可自定，不过爽爽脆脆的黄瓜片，却是制作蔬菜沙拉的最好材料。烫时要分步骤，黄瓜、紫包菜时间要短。》
三色蔬菜沙拉
制作食材
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适当。
制作流程
1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适当的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装潢装盘便可。
这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
酷热的夏季吃上色香味俱全的蔬菜沙拉，有种清凉的感觉。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大、养颜的作用十分明显。爱漂亮的你可以试试哦
