日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
上班族健康养胃篇 七日药膳粥暖心又暖胃
虽然如今已是春季，但是天气变化莫测，冷空气也是时不时来袭，这时候大家在注意保暖的同时也要护好自己的肠胃免受寒潮攻击。专家称，春季饮食多以温和平补为主，可以多喝些粥之类的食品，而上班族早饭最好是首选粥品最好，不但暖胃又能养心癫痫病哪些食物不能吃，是春季早上最好的养生食品。今天就为大家带来一周养生粥品供选择。
星期一：淮山瘦肉粥
即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。
胡萝卜芹菜虾皮粥：
胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。
星期二：赤豆百合粥
如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其春天气干燥，百合非常合适去春燥。星期三：茯苓粳米药膳粥
很多人都有失眠的烦恼，此时与其选择安眠药，不如在家里做点有助睡眠的药膳，其中茯苓粳米粥就是不错的选择。
茯苓又名茯神，有宁心安神、健脾去湿的功效，同时还有一定的抗衰老作用。由茯苓制成的膳食很多，如北京特产茯苓饼，南方还有很着名的龟苓膏等。茯苓粳米粥的具体做法是：取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、红枣10个、冰糖适当，共同放于锅内关于羊羔疯治疗，加水适当，用旺火烧开后再用文火煮，至米烂熟便可食用。根据口味的不同还可以去冰糖加食盐、味精、胡椒等佐料。
本品除可以安神助睡眠之外牡丹江哪家医院治癫痫病最好，还有健脾利湿的功效，适用于老年性浮肿、肥胖症、小便不利、腹泻等症。星期四：核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精华。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，合适肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助医治慢性胃炎及慢性结肠炎。
星期五：人参粥
取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适当蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。常常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。星期六：羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，春季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适合贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
星期日：芍药知母红糖粥
芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适当，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
