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水果粥的食疗价值和饮食禁忌

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

中国都喜海东市化隆回族自治县哪儿治母猪疯最好欢喝粥,有小米粥,大米粥,尤其是脾胃虚弱的人群更要喝粥,因为粥比较的容易消化吸收,大米小米中含有丰富的维生素B,能起到很好的健脾养胃,补气补血的作用,水果是很多人都喜欢吃的,含有丰富的各种维生素,水果搭配粥一起做营养价值更加丰富,那么,水果粥的食疗价值和饮食禁忌有哪些呢?

1.补中益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群

2.健脾养胃:暖胃,治疗胃寒症。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

3.壮腰壮阳:强精益气,提高精液质量,增强精子活力。

4.聪耳:补充血清钙川汇区看癫痫病靠谱的医院,防止听力过早衰老,出现耳聋。

5.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足修文县癫痫的治疗医院在哪里而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

6.生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

什锦水果粥的做法一

粥谱原料:

草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

粥的制法:

1.将水果洗净、切成碎粒;

2.将米饭加水煮至粘稠;

3.加入水果拌匀即可。

什锦水果粥的做法二

粥谱配料:

白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。

粥的做法:

1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;

2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;

3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。

温馨提示:

水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。

什锦水果粥的做法三

粥谱配料:

什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃菠萝张掖儿童癫痫病哪里看得好丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等),白米少许,冰糖少许或糖桂花。

制作方法:

1.白米加水煮成烂粥,加少许冰糖或糖桂花晾凉,放入冰箱冻十五分钟(冷藏三十分钟);

2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用;

3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。

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