日期：2018-5-3（原创文章,禁止转载）
羊城晚报讯 记者苏荇报道：2014广汽丰田广州马拉松赛还有三日便要癫痫病能治好吗开跑，这三天时间如何备战，饮食上又需要注意哪些事项，羊城晚报记者就此采访了广州跑圈知名跑手广州中医药大学老师林琳。
林琳是珠江跑群群主，平日对食疗也很有研究。对于跑前三天的训练安排，她提醒跑友：一是要以放松跑为主，3至5公里最佳，最长不宜超过8公里；二是北京癫痫的专科医院有跑友为了冲成绩，平时会练800米间歇跑，但这几天不再适宜用这样的训练方法，因为容易造成肌肉和韧带拉伤现什么问题。比如有人容易运动型腹泻，这几天就要注意会否出现此类情况。
至于饮食上的安排，林跑友饮食应该清淡些，可以，因为这些肉类类，如腐竹、豆腐、豆皮和豆浆，或是蛋类等石家庄中医治疗癫痫病医院。
广州人喜欢汤水，秋冬也喜欢进补，不过林琳提醒，赛前不要大补，如果平时不经常进补的话，一下子补充陕西癫痫病权威医院人参类的补品，反而容易虚不受补。如果不慎患上感冒的跑友，这几天要注意保暖，补充姜茶，尽量不要排汗太多。此外，开赛当日还要注意起跑不要太快。
