日期：2016-4-21（原创文章,禁止转载）
有车族日常保健要注意什么
有车族的生活比较舒适，收入也高，但是工作压力有些大，常需要加班，他们虽然吃得好，但是缺乏锻炼，很多人有亚健康，天气变化或者身体不适很容易就患病，而且整个人只要在工作，一般会变得比较焦躁。这样对身体不好，那么有车族在日常生活时该如何保健呢?大家跟小编一起去了解吧!
早上不要与人争执。
如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。
不要一言不发埋头苦干。
为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。
别浪费午餐这个“减压黄金时间”。
很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。
中午打个盹效率更高。
午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。
烦躁时别轻易发作。
调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在。
微微健康网温馨提醒您：作为工作很努力的有车一族，日常生活要注意保健，保持足够的睡眠，这样在工作中会更有效率。有些有车族的脾气比较焦躁，一定要想办法改善。
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