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有车族日常保健要注意什么

日期:2016-4-21(原创文章,禁止转载)

有车族日常保健要注意什么

有车族的生活比较舒适,收入也高,但是工作压力有些大,常需要加班,他们虽然吃得好,但是缺乏锻炼,很多人有亚健康,天气变化或者身体不适很容易就患病,而且整个人只要在工作,一般会变得比较焦躁。这样对身体不好,那么有车族在日常生活时该如何保健呢?大家跟小编一起去了解吧!

早上不要与人争执。

如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

不要一言不发埋头苦干。

为了早点完成任务,有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里,一句话也不说。殊不知,“隔离”在无菌室一样的环境,很容易产生孤立无助感,任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

别浪费午餐这个“减压黄金时间”。

很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法。但要注意,最好把困惑明确、具体地表达出来。

中午打个盹效率更高。

午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间,花15—30分钟简单休息一下、打个盹,下午的表现会更好。当然,午睡不要超过30分钟,否则进入深睡状态后,醒来后会感觉更累。

烦躁时别轻易发作。

调查发现,1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时,不妨马上转移注意力,“逼”着自己冷静,或者把不舒服的感觉写下来,试着找到问题的根源所在。

微微健康网温馨提醒您:作为工作很努力的有车一族,日常生活要注意保健,保持足够的睡眠,这样在工作中会更有效率。有些有车族的脾气比较焦躁,一定要想办法改善。

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