日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
解决白领男士的脂肪危机
核心提示：办公室白领男性特别面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺少运动；或由于心情抑郁而从食品或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的缘由癫痫初期的症状有哪些。而且你的体重和你所承受的压力会构成恶性循环：常人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重太重，因而更容易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来说，这类说法不无道理，这也就是为何大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的缘由之一。
办公室白领男性特别面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺少运动；或由于心情抑郁而从食品或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的缘由。而且你的体重和你所承常人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重太重，因而更容易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来说，这类说法不无道理，这也就是为何大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的缘由之一。.hzh {display: none; }
虽然男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，最少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容躲避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几近每个男人在30岁以后总是要比之前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充分，也会更长寿。
减肥：适当运动，少图安逸
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回想一下，你会记得在比现在修长的日子里，你肯定比现在更注意运动癫痫病的危害，体育课、上下学路上的强制运动和你10几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是不管你干什么工作，你依然有方便的消耗热量的办法。
骑自行车、跑步、游泳、漫步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速最少延续20分钟。不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部份的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部份，而其他部份保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻觅猎物一样在车满为患的停车场寻觅车位，把车放得远一点，你可以享受漫步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E－mail；工间休息，毫不犹豫地去漫步而不是去喝咖啡、可乐，由于漫步比任何一种饮料都能使你头脑苏醒。
减肥：只需改变饮食习惯，而非节食
如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短时间改变饮食的行动，也正是由于它是短时间的，所以很多节食减肥的人都没有到达目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比之前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃甚么。举个例子襄樊癫痫专科医院，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大一样的体积，但前者会使你发胖。
