日期：2016-7-11（原创文章,禁止转载）
-刘佳佳 金怡怡 昨天是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，安康人生”。而事实上，学习、工作的压力，夜生活的多元化，常常让当代的80后、90后无法保证正常的睡眠时间，“能美美地睡上一觉”成了他们的最大愿望治疗癫痫大约需要花费多少钱。 孩子： 妈妈，让我再睡一会吧 23：00，上床睡觉；5：50，起床洗漱……这是初二学生杨俊豪每天的作息时间表。“每天睡不到7个小时，中午只能眯上20分钟，真实是太困了。”小杨每天都很想对妈妈说：“我好想再睡一会儿！” 晚上睡不好，白昼上课没肉体，留意力不集中，成果在班里不断处于中游位置。父亲杨勇成看儿子成果不行，每天晚上等他作业完成后，还要帮着补一会儿数学。周末学校放假，小杨还得去表姐家补英语……可就是这么不停地补课，小杨的成果还是上不去。 “爸爸给我讲标题时，我总想睡觉，他讲的内容我都听不进去。”小杨向记者坦言，他其实很想对爸爸说，“作业做完就让我睡觉吧。”可他总是不敢，理由是“怕爸爸骂”。 面对孩子的严重“缺觉”，杨勇成既心痛又无法。“竞争这么剧烈，为出路着想，孩子只好苦一点、累一点。”母亲陈燕则担忧癫痫急救，孩子还只读初二，要是到初三，以后再读高中，学习任务愈加繁重，他能否坚持得下去。“可看他成果上不去，心里很焦急。” 但是，小杨仅仅是我市中学生的一个缩影。假如你问江阴的孩子，一早起床最大的愿望是什么，他们定会通知你，最大愿望就是能多睡一会儿。 白领： 多元化的生活让我们忍不住熬夜 虽然早睡早起一向被以为是良好的作息习气，但实践上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少白领的生活常态。 昨天，记者在步行街随机采访了40名45岁左右的市民，其中仅有5位是每天在晚上11点以前睡觉，11点到12点睡的有18人，12点到清晨1点睡的有15人，清晨1点以后睡的有2人。 晚睡觉，都是由于工作过于忙碌吗？调查发现事实并非如此。在调查中，熬夜是为了赶工的大约仅有二三人，更多的人晚睡是由于看电视、上网等文娱活动。 白领人士张婧通知记者，工作之后，没有学业压力，每天上网追剧、约朋友出来喝茶……夜生活丰厚多彩，大约到次日清晨1点才睡觉，一朝一夕，晚睡也就成了一种习气，想早睡都睡不着。此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要缘由。 专家： 失眠已成为一种盛行病 记者经过查阅相关网站获知，世界卫生组织曾做过一项调查，发现全球有27%的人有睡眠问题，我国调查数据有睡眠问题的竟高达42.7%，亟待惹起社会各界的高度关注。 专家指出，失眠曾经成为全人类的一种疾病，要远离睡眠障碍的搅扰，首先必需养成良好的生活规律和睡眠习气，有良好的睡眠环境，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸分离，不要长期超负荷工作，及时缓解压力，坚持积极悲观的心态，学会享用快乐，处置好担忧、焦虑的状态癫痫病患者心理，睡前3小时内防止运动，白昼防止打盹。
