日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
夏季降暑吃甚么食品最有效
夏季降暑吃甚么食品最有效
08-10 15:43:36 养生秘笈
【导读】夏季天气酷热，近日很多地方出现高温天气，像烤炉一样，这个时候特别容易中暑，吃错食品会让你火上加热，你知道夏季解暑食品有哪些吗？夏季降暑吃甚么食品最有效呢？今天就让小编来为您介绍夏季降暑吃甚么食品最有效吧。
夏季降暑吃甚么食品最有效
1、苦瓜
苦瓜，又名凉瓜、癞瓜，因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。祖国医学认为，苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目之功效。夏季人们习惯用苦瓜做成凉茶，用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使捏取脂肪和多糖减少。增进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能促进食欲，健脾开胃癫痫是否遗传。
2、西红柿
含有大量的番茄红素和各种微量元素，有很好的防晒效果。西红柿性偏寒凉癫痫病患者心理，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，格外舒适。但关于怕凉的人来讲，做熟了吃是专业的选择，生吃轻易出现不耐受的情况，致使腹泻。
3、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑水果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除水份和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物资、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有消暑热，解烦渴，利小便的显着功效。
4、西瓜
西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然饮料了。在中医里，它被称为天然白虎汤,是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜所含水份比任何水果都多湖南治疗癫痫的最好医院，约占全果的90%.瓜瓤含糖量一般为7%~%,其中主要是果糖，另外，还含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，营养丰富，甜蜜可口，是消暑解渴的夏令佳果。
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5、蔬果汁
新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，增进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
6、绿豆汤
绿豆汤有消暑、解毒的作用，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮，约10分钟左右便可。这样熬出来的汤，色彩碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以到达很好的消暑功效。
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