日期：2016-4-23（原创文章,禁止转载）
秋季雾天如何进行养生保健
秋天多雾是比较常见的，我们处于雾气中的时候一定要特别注意避免吸入不干净的气体。雾气多其实是空气不好的一种现象，所以在秋季的时候我们应该做好这方面的养生保健，那么在秋季我们如何进行养生保健呢?下面大家一起去了解吧!
1.不宜佩戴隐形眼镜
浓雾天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。雾气里面含有很多的灰尘细菌，灰尘细菌进入眼球，导致角膜发炎，发生溃疡。如果镜片破裂，就会磨损角膜后果更是不堪设想。
2.选择合适的锻炼时间
首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，秋天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。
3.保持个人卫生
可以多饮水、漱口，避免口腔干燥，减少口咽部的积尘，地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。
4.避免接触
在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内;减少外出,出门最好戴上一个口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。
微微健康网温馨提醒您：秋季在雾中进行养生保健我们需要多注意以上提出的四点。特别是在大雾的时候我们最好不要出门，或者如果出门了一定要尽早回来，总之不能在外面呆太久了。另外，小编向大家推荐冬季养生保健不宜饮酒御寒。
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